Hot Mat Pilates is een intensieve pilates workout in een verwarmde studio. Tijdens de les werk je aan kracht, flexibiliteit, balans en lichaamscontrole. De infraroodwarmte helpt je spieren sneller op temperatuur te komen, waardoor je soepeler kunt bewegen en de oefeningen comfortabeler kunt uitvoeren.
Pilates Gym is de enige studio in Nijmegen waar je Hot Mat Pilates met infraroodwarmte kunt volgen. Je traint in een kleine groep, met persoonlijke begeleiding van ervaren instructeurs. Zo haal je meer uit iedere beweging en kun je op een veilige manier aan jouw doelen werken.
Boek een proefles en ervaar zelf wat de combinatie van Pilates en infraroodwarmte met je lichaam doet.
De kracht van infraroodwarmte
De combinatie van Pilates en infraroodwarmte maakt de training niet alleen intensiever, maar kan ook zorgen voor een prettiger en soepeler gevoel in je lichaam.
Voordelen van de infraroodpanelen zijn onder andere:
- Je spieren warmen sneller op, waardoor je gemakkelijker en dieper kunt bewegen
- De warmte stimuleert de doorbloeding en ondersteunt de toevoer van zuurstof naar je spieren
- Spierpijn, stijfheid en gewrichtsklachten kunnen verminderen
- Je lichaam kan sneller herstellen na inspanning
- De warmte helpt je spieren ontspannen en kan verzuring verminderen
- Zwellingen en pijnklachten kunnen afnemen
- Je transpireert meer, wat helpt bij het afvoeren van afvalstoffen
- Je verlaat de studio vaak met meer energie en een lichter gevoel in je lichaam
Waarom kiezen voor Pilates Gym?
2 fysieke locaties
Train op twee moderne locaties in Nijmegen, altijd dichtbij en eenvoudig bereikbaar.
Women only
Een veilige en motiverende omgeving waar vrouwen werken aan kracht, balans en zelfvertrouwen.
Eerste reformer studio in Nijmegen
Als eerste reformer studio van Nijmegen beschikken wij over jarenlange ervaring en expertise.
Classical en contemporary reformer lessen in Nijmegen
Authentiek pilates volgens de principes van Joseph Pilates met eigentijdse benadering.
Infrarood hot mat pilates
Combineer de kracht van pilates met de voordelen van trainen in een tot 35 graden verwarmde ruimte.
Ervaringen van anderen
16:44 14 Jul 26
Fantastische pilates school met goede lessen. Ik ga er elke keer met plezier naar toe!
08:16 11 Jun 26
Pilates was nieuw voor mij. Geen idee wat ik kon verwachten. Maar na mijn eerste les was ik helemaal om.
De lessen zijn super leuk en altijd anders. De begeleiding is GEWELDIG!
Met of zonder lichamelijke klachten, er wordt altijd gekeken naar hoe jij het beste de oefeningen kunt uitvoeren.
De vibe is super, de kleine groepen vind ik erg fijn. En alle docenten zijn ontzettend aardig en leuk.
Het bevalt mij zo goed, dat ik nu een abbonement heb waarbij ik 3 keer per week ga.
Echt een aanrader 💕
De lessen zijn super leuk en altijd anders. De begeleiding is GEWELDIG!
Met of zonder lichamelijke klachten, er wordt altijd gekeken naar hoe jij het beste de oefeningen kunt uitvoeren.
De vibe is super, de kleine groepen vind ik erg fijn. En alle docenten zijn ontzettend aardig en leuk.
Het bevalt mij zo goed, dat ik nu een abbonement heb waarbij ik 3 keer per week ga.
Echt een aanrader 💕
08:43 10 Jun 26
Ik volg nu al een tijd pilateslessen bij Pilatesgym en ik ben daar heel positief over!
De docenten zijn ontzettend fijn en professioneel en zorgen ervoor dat je je meteen op je gemak voelt. De lessen zijn goed opgebouwd en ook echt leuk om te volgen. Daarnaast is de sfeer in de studio heel prettig: een rustige, fijne omgeving met goede materialen.
Wat ik ook echt leuk vind is de muziek tijdens de lessen, die maakt het extra leuk en motiverend. De communicatie en service zijn duidelijk en snel, waardoor alles soepel verloopt.
Ook de leuke acties, zoals rond Moederdag en andere momenten, geven het net dat extra persoonlijke en betrokken gevoel. Al met al echt een fijne plek om te sporten en tot rust te komen tegelijk!
De docenten zijn ontzettend fijn en professioneel en zorgen ervoor dat je je meteen op je gemak voelt. De lessen zijn goed opgebouwd en ook echt leuk om te volgen. Daarnaast is de sfeer in de studio heel prettig: een rustige, fijne omgeving met goede materialen.
Wat ik ook echt leuk vind is de muziek tijdens de lessen, die maakt het extra leuk en motiverend. De communicatie en service zijn duidelijk en snel, waardoor alles soepel verloopt.
Ook de leuke acties, zoals rond Moederdag en andere momenten, geven het net dat extra persoonlijke en betrokken gevoel. Al met al echt een fijne plek om te sporten en tot rust te komen tegelijk!
21:29 09 Jun 26
De lessen zijn leuk en afwisselend, met top docenten. Ze weten duidelijk waar ze het over hebben en geven goede begeleiding. Ik ga elke keer met veel plezier naar de les. Echt een aanrader.
06:17 03 Jun 26
Ik ben gestart met zwangerschapspilates toen ik 33 weken zwanger was en veel last had van bekkenklachten. De lessen hebben mij enorm geholpen tijdens mijn zwangerschap én daarna.
Na mijn bevalling ben ik de lessen blijven volgen voor een rustig en verantwoord herstel. De instructrice heeft ontzettend veel kennis van zwangerschap en postpartum herstel en begeleidt je heel persoonlijk.
Een absolute aanrader voor iedereen die zwanger is of net bevallen!
Na mijn bevalling ben ik de lessen blijven volgen voor een rustig en verantwoord herstel. De instructrice heeft ontzettend veel kennis van zwangerschap en postpartum herstel en begeleidt je heel persoonlijk.
Een absolute aanrader voor iedereen die zwanger is of net bevallen!
18:50 03 Apr 26
Ik volg nu ruim een jaar met heel veel plezier de lessen bij Pilates Gym. De instructeurs zijn deskundig en geven persoonlijke aandacht, waardoor je de oefeningen correct en effectief uitvoert. De lessen zijn goed opgebouwd en geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Daarnaast is de sfeer ontspannen en motiverend.
Pilates draagt bij aan mijn fysieke gestel en ik voel me fit en energiek. Ik kan het iedereen aanraden!
Pilates draagt bij aan mijn fysieke gestel en ik voel me fit en energiek. Ik kan het iedereen aanraden!
20:23 06 Mar 26
Voor wie op zoek is naar een ‘oplossing’ voor paniekaanvallen kan ik de Classical-lessen zeker aanraden bij Pilates Gym! Naast de Classical-lessen zijn er nog meer verschillende soorten lessen. Elke les is uniek en geen enkele les is hetzelfde. Dat maakt het extra leuk en uitdagend! De lessen worden verzorgd door lieve, gezellige en professionele meiden die veel aandacht hebben voor iedereen en rekening houden met eventuele blessures. Hierdoor voelt Pilates toegankelijk en veilig voor iedereen. Pilates is nog nooit zó verslavend geweest!
20:21 06 Mar 26
Ik sport nu al 2 jaar bij Pilatesgym en ben meer dan tevreden! Tijdens mijn zwangerschap heb ik de pilates lessen kunnen volgen tot week 25. Ik werd mega fijn begeleid en mijn gevoel zegt dat mijn bevalling erg goed is verlopen dankzij pilates. Vijf weken na mijn bevalling ben ik weer begonnen en alle docenten hebben mij weer goed begeleidt en oefeningen aangepast! Lysine, de eigenaresse, is een hele fijne rustige docent die erg let op houding maar je ook goed kan uitdagen in alle oefeningen! Een aanrader voor iedereen, en zeker ook voor alle zwangere dames! 🤰🏼
19:13 01 Mar 26
Pilates Gym is een super fijne en toegankelijke gym! De docenten geven lessen van goede kwaliteit en weten wat ze doen. De opbouw is erg fijn en er word rekening gehouden met alle niveaus. Daarnaast is de eigenaresse (en docenten) open voor alle vragen en is de gym ook een fijne plek voor een goed gesprek
07:46 01 Mar 26
Na wat jaren krachttraining in de sportschool kwam ik reformer pilates tegen op instagram. Via Google kwam ik uit bij pilates gym. De eerste les is nog wat onwennig, maar door de vriendelijke en deskundige docente, de kleine groep waardoor er aandacht is voor jouw juiste houding en de sfeer in de studio was ik al snel op mijn gemak. Na 4 lessen besloten een abbonnement te nemen, maar ik kwam er al gauw achter dat ik nog vaker wilde gaan.
Reformer pilates is een full body workout waarbij je je zo moet focussen op houding en ademhaling dat mijn hoofd bijna geen ruimte heeft om aan andere dingen te denken. Dit maakt dat je niet alleen sterker en soepeler wordt in je lijf, maar ook meer rust en ontspanning ervaart in je hoofd. De sfeer in de studio is tegelijkertijd kalm en sportief en de docenten zijn verschillend, maar allemaal even gepassioneerd. Het is voor mij echt even een heerlijk uurtje voor mezelf!
Reformer pilates is een full body workout waarbij je je zo moet focussen op houding en ademhaling dat mijn hoofd bijna geen ruimte heeft om aan andere dingen te denken. Dit maakt dat je niet alleen sterker en soepeler wordt in je lijf, maar ook meer rust en ontspanning ervaart in je hoofd. De sfeer in de studio is tegelijkertijd kalm en sportief en de docenten zijn verschillend, maar allemaal even gepassioneerd. Het is voor mij echt even een heerlijk uurtje voor mezelf!
16:16 21 Feb 26
Ik ben al ruim een jaar lid van pilatesgymnl en ik heb het tot nu toe altijd naar mijn zin gehad! De lessen zijn altijd gezellig, leuk en er word altijd rekening met je gehouden en/of meegedacht. Ik raad het iedereen aan om bij pilatesgymnl pilateslessen te komen volgen, er is ook altijd wel ergens een plekje vrij, al wil je last minute boeken.
Als ik meer dan 5 sterren kon geven dan had ik dat zeker gedaan. Helemaal tevreden!
Als ik meer dan 5 sterren kon geven dan had ik dat zeker gedaan. Helemaal tevreden!
Hoe ziet een Hot Mat Pilates les eruit?
De les begint met een rustige warming up, zodat je lichaam kan wennen aan de temperatuur. Vervolgens bouwen we de intensiteit stap voor stap op.
Je voert verschillende series uit voor je buik, rug, benen, billen en bovenlichaam. De oefeningen worden rustig en gecontroleerd uitgevoerd, maar kunnen door de herhalingen en warmte behoorlijk uitdagend zijn.
Onze instructeurs letten op je techniek, ademhaling en houding. Waar nodig bieden zij een lichtere of juist intensievere variant aan. Aan het einde van de les neemt het tempo af en krijg je tijd om je lichaam tot rust te brengen.
Voor wie is Hot Mat Pilates geschikt?
Hot Mat Pilates is geschikt voor zowel beginners als ervaren deelnemers. Je hoeft niet lenig of sterk te zijn om te beginnen. Tijdens de les kun je de oefeningen aanpassen aan jouw niveau.
De les past goed bij je wanneer je:
- Sterker en soepeler wilt worden
- Wilt werken aan je houding en core
- Graag intensief traint zonder zware apparaten
- Last hebt van stijve of vermoeide spieren
- Behoefte hebt aan inspanning én ontspanning
- Een nieuwe pilates workout wilt proberen
Ben je zwanger of heb je problemen met je hart, bloeddruk of warmteregulatie? Overleg dan vooraf met een arts en bespreek dit met de instructeur.
Ervaar Hot Mat Pilates zelf
Benieuwd hoe het voelt om te trainen in een verwarmde studio? Ontdek de unieke combinatie van kracht, flexibiliteit en focus tijdens onze Hot Mat Pilates lessen. Boek vandaag nog een proefles en ervaar waarom Pilates Gym als enige studio in Nijmegen Hot Pilates aanbiedt. In onze kleinschalige lessen train je onder begeleiding van ervaren instructeurs die je helpen om het maximale uit iedere workout te halen. Dankzij de persoonlijke aandacht kun je veilig trainen en werken aan jouw eigen doelen.
Veelgestelde vragen
Ja, zeker. Onze Hot Mat Pilates lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als ervaren sporters. De oefeningen kunnen worden aangepast aan jouw niveau, waardoor je op een veilige en verantwoorde manier kennismaakt met trainen in een verwarmde studio.
Hot Mat Pilates helpt je om kracht, flexibiliteit en lichaamscontrole te verbeteren. Door de warmte worden je spieren sneller warm, waardoor je gemakkelijker beweegt en dieper in oefeningen kunt werken. Veel deelnemers ervaren daarnaast meer ontspanning en een energieker gevoel na de les.
Draag comfortabele sportkleding waarin je vrij kunt bewegen en neem een flesje water mee. Omdat je in een verwarmde ruimte traint, is voldoende hydratatie belangrijk. Wij zorgen voor de rest, zodat jij je volledig kunt focussen op de les.
Hot Mat Pilates biedt een uitdagende training waarbij je werkt aan kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen. Dankzij de combinatie van gecontroleerde bewegingen en warmte voelt de les intensief, maar blijft deze toegankelijk voor verschillende niveaus.
info@pilatesgym.nl
+31 6 120 487 62
Nieuwe Dukenburgseweg 7
6534AD Nijmegen